مقدمة عن الصحة النفسية

مقدمة عن الصحة النفسية، من أهم الأمور التي تعطي راحة كبيرة في حياة الفرد هو الراحة النفسية، ولا شك أن الراحة النفسية والهدوء النفسي ينتجان عن صحة نفسية سليمة للشخص.

وهو مصب حديثنا اليوم في هذا الموضوع حيث أن الصحة النفسية من المصطلحات المتداركة في الآونة الأخيرة، ونكتشف مع بعضنا البعض أهم ما يميز الصحة النفسية للفرد.

مقدمة عن الصحة النفسية

تعتبر الصحة النفسية من المصطلحات التي تعني الجانب الأخر الذي يجب توافره لاكتمال صحة الإنسان.

ولا شك أن الصحة النفسية لبست انعدام الاضطرابات النفسية ولكنها جزء لا يتجزأ من الصحة العامة للجسم.

ومن أهم ما يؤثر على الصحة النفسية للفرد عي العوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية والبيئية المختلفة.

وقد تؤثر بعض التدخلات السياسية والاستراتيجية المختلفة المحيطة بالفرد.

وتعرف الصحة النفسية على أساس إنها الحالة من العافية التي يمكن أن يصبح عليها الفرد.

ويكرث فيها الشخص جميع حواسه وقدراته في التعامل مع أغلب الأمور المعيشية واضطراباتها دون أن يتأذى نفسيا، ويكون قادر على تخطيها وحل مشكلاتها المختلفة.

وتعتبر الصحة النفسية والمعافاة من الأمور الأساسية لتمكيننا من الانغماس في الحالة الجماعية والفردية على التفكير، التأثر.

والتفاعل مع بعضنا البعض كبشر طبيعيين، والقدرة على التمتع بالحياة.

ويمكن استنتاج أن تعزيز الصحة النفسية والحفاظ عليها من الأمور الحياتية الهامة التي تجعل المجتمع مجتمع سوي وتؤثر في حياة الشخص بصورة عامة إلى الأفضل.

مفهوم الصحة النفسية

ووفق الأبحاث لتي قامت خلال فترات الزمن السابقة عن طريق العلماء النفسيين والأطباء جاء إجماع شامل على مفهوم للصحة النفسية والذي يمكن أن نوضحه في:

تعتبر الصحة النفسية قدرة فرد على التعامل والتكيف بالظروف المحيطة بطريقة ذكية وذلك بالتعبير عن ردود فعله.

وانفعالاته بصورة متزنة تسمح له بالتعامل السوي مع الغير وتقبل التغيرات وظروف الحياة والقدرة على حل المشكلات بصورة فيها حكمة وفن في التعامل.

كما تعتبر الصحة النفسية هي صفة تأتي بالإيجاب على شخصية الإنسان، حيث تعطي الفرد حالة من السعادة والرضا عن النفس والقدرة على تقييم الأمور بصورة طبيعية وتقديره للآخرين في جميع تصرفاتهم.

وتتضح حالة الشخص السوي نفسيًا من تصرفاته مع الآخرين.

اخترنا لك:بحث عن السلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل pdf

أهمية الصحة النفسية

تنبع الأهمية الكبيرة للصحة النفسية والتي تؤثر على حياة الفرد والجماعة والمجتمع ككل في بعض الأمور نذكر منها:

• تعطي الحالة النفسية الجيدة الطمأنينة النفسية والهدوء الداخلي وذلك يجعله بعيدًا عن الصراعات الحياتية وضغوط الحياة المختلفة.
• كما تعطي الصحة النفسية للفرد التقدير الذاتي وتقديره للأخرين ومن حوله.
• كذلك تساعد الصحة النفسية على التكيف مع المتغيرات المختلفة للحياة، وتمكن الفرد من تحمل المسئوليات والضغوط المختلفة في الحياة.
• أيضا الصحة النفسية من الأمور التي تعم بالفائدة على كامل المجتمع.
• كما يجعل المجتمع يتمتع بالصحة النفسية السوية والبعد عن المشاكل التي قد تؤدي للصراعات.
• كذلك تعطي الصحة النفسية الجيدة إلى تمكين الفرد لمعيشة لوقت أطول وزيادة في العمر وفق التقديرات الطبية.

شاهد أيضًا:موضوع تعبير عن الصحة عنوان الحياة للصف السادس الابتدائي بالعناصر

ما العوامل المؤثرة على الصحة النفسية؟

تتنوع العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للفرد.

وتتبين من خلال بعض الاختلاطات الاجتماعية والتي تحدد سلوكياته وتوجهاته المختلفة ونذكرها في الآتي:

• الأسرة من أهم العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية للفرد.
• كما تؤثر تأثيرًا كبيرًا في تكوين شخصية الفرد منذ مرحلة الطفولة وحتى مراحل التقدم المختلفة في العمر للوصول لمرحلة النضج.
• كذلك تعطي الأسرة أساسيات تكوين الشخصية في السلوك والفعل ومعاملته مع الآخرين.
• المدرسة: وهو منزلنا الثاني حيث نقضي فيه أوقات متعددة في الطفولة.
• كما تعتبر العامل الثاني المساعد في تربية الطفل والسير معه حتى مرحلة النضج والبلوغ وتكوين الشخصية.
• أيضا هي من أساسيات الراحة النفسية والصحة النفسية.

والانخراط بين التصنيفات المختلفة من الطلاب هو ما يعطي صحة نفسية جيدة بسبب رؤية التجارب الشخصية المختلفة المحيطة بالطفل نتيجة اختلاطه بأصدقائه.

• العمل من العوامل المؤثرة على الصحة النفسية بصورة كبيرة وهي تقع في المرتبة الثالثة بعد الأسرة والمدرسة.
• وتعكس ظروف العمل على صحة العامل النفسية واستخلصنا إنه كلما توافرت الظروف الصحية والنفسية الجيدة انعكست بالإيجاب على ظروف العمل والعكس صحيح.

فإذا كانت العلاقات في العمل متوترة والظروف في العمل سيئة فذلك يعطي حالة نفسية سيئة تنعكس على تصرفات الفرد المختلفة.

كيف يمكننا تقدير أن من أمامنا يتمتع بصحة نفسية

يأتي هذا لتحدي في معرفة أن الشخص الواقف أمامنا يتمتع بصحة نفسية ام لا ويتضح ذلك من بعض العلامات التي نراها بأعيننا وهي:

• الشعور بالرضا والسعادة في مختلف مظاهر الحياة.
• كذلك القدرة على إنجاز الأعمال والأنشطة المختلفة بقدر كبير وبدون ضيق أو تزمر.
• القدرة العقلية العالية والتي تساعد على الإنتاجية بصورة كبيرة.
• أيضا النضج الانفعالي وهو التعبير عن المواقف المختلفة بصورة متزنة.
• التوافق النفسي مع البيئة المحيطة والقدرة على التكيف مع الظروف المحيطة.
• عدم الدخول في الأمراض النفسية والصراعات النفسية.
• تمتع الشخص بمقدرة على التفكير بصورة مرنة وليس بها تعقيد.
• وجود توافق اجتماعي كبير وحالة اجتماعية راضية عن الوضع الحالي للشخص وعدم التمرد على المجتمع المحيط.

كيفية التخلص من التوتر النفسي والحصول على صحة نفسية جيدة

يوجد بعض النصائح والتوجهات التي من دورها الوصول للصحة النفسية الجيدة ويمكن أن نلخصها في الآتي:

• يكن عن طريق الاطلاع على أحدث المستجدات والنصائح المختلفة يعطي ثقة وعادة يومية جيدة تعطي طاقة إيجابية وصحة نفسية جيدة.
• محاولة الحصول على عادات يومية مختلفة تعطي طاقة إيجابية وتخفيف من التوتر النفسي اليومي.
• تعويد الجسم على العادات الصحية السليمة مثل الاستيقاظ مبكرًا والأكل بالمواعيد.
• الحفاظ على النظافة الشخصية والمظهر الجيد يؤدي للتخفيف من التوتر.
• محاولة الاهتمام بالممارسة اليومية لرياضة خفيفة.
• يجب الاهتمام بتخصيص وقت للراحة، ووقت لممارسة الأشياء المحببة للفرد.
• التقليل من الأفكار السيئة والأخبار السيئة التي يمكن سماعها.
• البعد عن المثيرات والمسببات للقلق.
• محاولة تكوين علاقات اجتماعية جيدة وبناءة.
• الاهتمام بتخصيص أوقات للاجتماع بالأسرة والأصدقاء بعيدا هن جو العمل والمشقة اليومية.

ما هي مجالات تطبيق الصحة النفسية

تهتم الصحة النفسية صورة كبيرة بالعلاقات بين الأشخاص وعلاقة الشخص بالمجتمع وعلاقة الشخص بذاته.

ويمكن تطبيق مجالات الصحة النفسية عن طريق بعض البرامج ومنها:

• دراسة الطب النفسي في الجامعات: وتهتم هذه الدراسة المتخصصة التي يتم تطبيقها في الجامعات على معرفة الأسباب والأعراض وسبل العلاج المختلفة.
• وتكشف الدراسات الانجرافات النفسية المختلفة والأمراض لعصبية التي تصاحب التوتر النفسي.
• القيام بتطبيق الصحة النفسية في مجالات العمل حيث أن الصحة النفسية كلما تحسنت زادة كفاءة الإنتاجية في العمل.
• وتهتم الصحة النفسية بالعلاقات المختلفة في العمل والأمور الإنسانية والاجتماعية المختلفة التي تعود بالنفع والراحة النفسية الجيدة للفرد نتيجة اختلاطه بزملائه في العمل.
• الاهتمام بالصحة النفسية في المجال العسكري: تطبيق الصحة النفسية في لمجال العسكري من الأمور الهامة.
• وهو ما جعل الجيوش تنشئ جهاز للشؤون المعنوية ووظيفته جعل الجندي أو المقاتل على سواء نفسي وصحة نفسية جيدة.
• دراسة علاقات علم النفس بالصحة والاجتماع: حيث أن دراسة علم النفس وربطه بالصحة الجيدة والانخراط في المجتمع من الدراسات التي تسهل تطبيق الطيب منها.
• وهو ما يوصلنا إلى بيئة جيدة تعطي قوة للفرد والمجتمع في حياته العملية.

قد يهمك:موضوع تعبير عن الصحة وأهميتها بالعناصر

الصحة النفسية من المصطلحات التي اهتمت المجتمعات بوصفها ودراستها والتحدث عنها، وهو ما تم تناول نبذة مختصرة عنه اليوم.

وتوضيح كيفية المعيشة بصحة نفسية جيدة، والظروف المؤثرة على الصحة النفسية والعلاج والأسباب.